o co chodzi z

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry poza tym, że mam bardzo silny PMS - potrafię rozpłakać się prawie na zawołanie, bez kija lepiej do mnie nie podchodzić, czasem czuję się jakby to była zupełnie inna osoba podczas tych kiliku dni/ regularnie /nie Preferowane formy aktywności fizycznej: różne Stosowane aktualnie i [...]

[...] w moim Ciele zaczęło mi przeszkadzać. Postanowiłem wziąć się za dietę i ćwiczenia. Moja sylwetka generalnie bez komentarza. Zobaczycie wszystko w mini ankiecie. Jeżeli chodzi o staż na siłowni to 1,5 roku ale od 2 lat miałem przerwę Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 97 Wzrost : 190 Obwód klatki : ~105 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : [...]

[...] a krótko mowiąc poprawy od tego czasu nie widzę oprócz samopoczucia, choć też nie zawsze... Krążyłem po lekarzach, było ich łącznie z 5- ale żaden nie widział problemu jeśli chodzi o hormony czy inne wyniki badań typu OTGG, lipidy czy inne, USG jąder a nawet przysadki, od każdego wychodziłem jeszcze bardziej sfrustrowany i tak naprawdę bezradny. [...]

[...] priorytet klatki to bedzie napewno jej gorna czesc, srodek, bo mam slaby rowek miedzy cyckami ;p przedramina przydadza tez sie wieksze no i wiadomka, lydki, uda... jesli chodzi o wiedze i technike, to mam nie najgorsza, bo duzo czytam i probuje... ok, to ten tren: PONIEDZIAŁEK: KLATKA(A1) + BARKI(A1) + TRICEPSY(A1) + BRZUCH WTOREK: PLECY (B1) [...]

[...] i nie ma obaw aby została zmagazynowana.Co o tym sądzisz względem diety tłuszczowej, gdzie rządzą trochę inne prawa>?Czy ten pomysł jest dobry? 3.Badania, badanami(chodzi mi o ilość posiłków w diecie)...Co sądzisz o tym aby jednak starać się jeść te 6 posiłków dziennie, rano śniadanie a przed spaniem kolacje.Mówiłeś, że na IF gdzie okno [...]

[...] że walka wręcz (w tym i bagnet) cały czas pozostaje ważnym elementem boju. W sytuacjach ograniczonej widoczności, trudnych warunków atmosferycznych itd. niejednokrotnie dochodzić może do użycia noży, saperek czy bagnetów. Potem autor cytuje fragment "Podstawy taktycznego przygotowania piechoty" gen. por. Gerasimowa. "W odległości 40-50 metrów [...]

[...] złym chwytem lewej ręki, z drugiej strony ten przysiad w chwili obecnej pozwala mi zrobić poprawnie prawie 90 kg mniej niż ze sztangą na barkach. Generalnie jeśli chodzi o serię jak robię maksymalnie: Ławka pozioma - 80x7 Przysiad - 140x3 MC - 130x3 Push Press - 65x6 Poniedziałek : 1. Przysiad ze sztanga na plecach 2. Ściąganie górny [...]

[...] wejdzie na ten temat, jak i ogółem całe forum ;) Na siłowni ćwiczę regularnie 3 x w tygodniu jakieś 4 miesiące, od pierwszego treningu jest ona moim domem, mogę z niej nie wychodzić, proszę nie uważać mnie za sezonowca bo nim nie jestem, nie zamierzam nagle "wykoksować" na wakacje, no chyba że na następne :P Główne założenie tematu, to prośbą o [...]

[...] i koniec. Mam jednak poważne wątpliwości czy powienien się zdecydować ze względu na takie wypowiedzi ćwiczących z dużym stażem: "Witam Wszystkich.A ja wam napisze tak jesli chodzi o przerwy w treningach to dokladnie tak jak wiekszosc pisze poprostu kilka dni przerwy i troche spada masy miesniowej malo bo malo ale spada.Ja lacznie cwicze juz 22 [...]

Co sadzicie o tym pobudzaczu ?? Moja dziewczyna bierze to na podniesienie cisnienia i mowi ze potem przez kilka godzin chodzi jak maly tranzystorek :P lek nie jest drogi ona dala cos 8zl za opakowanie :d tylko ze na recke ale kto tym si przejmuje GLUCARDIAMID® (Nicethamidum + Glucosum) tabletki do ssania, 125 mg + 1500 mg SKŁAD 1 tabletka [...]

[...] zestawów. Nie wiem czy lepiej nie skupić się żeby ciągle powtarzać te same 2 zestawy i łątwiej progresować, czy robić tak jak jest czyli robic 4 zestawy i nie narzekać. Bo chodzi o to że mam takie zestawy, od razu napisze ze opieram sie na temacie "PIERWSZY ROK TRENINGOW" PIERWSZY ROK TRENINGOW Przykładowy plan push/pull : Push 1 <- ROBIŁEM [...]

[...] suplementacją witaminowo-mineralną) Źródła makroelementów na którym bazujemy układając posiłki zachowując odpowiednie (tutaj akurat podaje propozycje dla ektomorfika [jeśli chodzi o źródła białek): Białko (kolejność nie przypadkowa): -wołowina -jajka -wieprzowina -inydk/kurczak -ryby -twaróg (najlepiej w tzw. pastach serowo jajecznych badź [...]

[...] żadnych diet, zawsze byłam aktywna i lubiłam spędzać czas na świeżym powietrzu (rower, bieganie, spacery, pływanie). Najlepiej czułam się z wagą 60kg, ale obecnie nie obchodzi mnie waga. Nie należę do kobiet, które ważą się codziennie rano... Mi zależy na stracie sadła, czyli cm w obwodach (obecnie brzuch -87cm, ud0-59, biodra-109). Jeśli [...]

[...] robić w domu parę serii pompek, brzuszków i innych ćwiczeń. Zarówno marszo-bieg jak i jazda na rowerze minimum do momentu gdy pulsometr wykaże spalenie 1000kcal Jeśli chodzi o dietę to nie stosowałem, a obecnie(ok tydzień) staram się nie przekraczać 1200kcal dziennie. Z tego co wyliczyłem wg wzorów zamieszczonych w internecie moje dzienne [...]

Mam 30 lat i od 1,5roku wystepuja u mnie pewne problemy z erekcja. Na szczescie nie sa to ogromne problemy, ale mimo wszystko przeszkadza to w sferze intymnej. Na poczatku probowalem zazywac Permen, mam wrazenie, ze polepszyly sie odczucia, ale jakos erekcji sie nie poprawila. Postanowilem, ze nie bede sam kombinowal i udalem sie do "polecanego" [...]

[...] dojsc do wagi 75 kg. A pozniej sie zobaczy. wrzucam dziennik z ostatnich 2 dni. najwiekszy problem mam ze zdjeciem :( z gory przepraszam za wrazenia estetyczne jesli chodzi o jedzenie, problem mam z bialkiem, ciagle za malo. nie wiem jakie proporcje btw. jakiekolwiek rady BARDZO mile widziane, takze odnosnie cwiczen. bede wdzieczna. i [...]

[...] wezmie grubszy cykl niz ja kiedykolwiek hrhrhrhhr :F Wszystko jest zapiete na ostatni guzik a zaleznie od naszego widzimisie wrzucimy fotki przed i po. A wiec jak Panowie i Panie walil ktos tak ????? Glownie chodzi o DNP/T3 ??? Prosze ogarnac sie od razu na poczatku i nie pisac ze zle robimy bo to nasza decyzja, mnie interesuja opinie praktykow.

[...] TO MÓJ NAJGORSZY PROBLEM, bo wiem że od tego zależy bilansowanie diety. Jeszcze redukcja ? czy może rzeźba ? a może masa na zwiększenie pośladków ? NIE MAM POJĘCIA. Jeżeli chodzi o dietę to jem czysto, ale widzę, że posiłki są źle zbilansowane. Nie znam podstawowych zasad. Naczytałam się o nieprzetworzonej żywności i właśnie taką wprowadziłam. [...]

[...] interesujemy się ćwiczeniami. Chociaż wyniki w ilości pompek, brzuszków, wielkości bicepsa, siły, szybkości się poprawiły, potrzebujemy czegoś, co nam pomoże. Bardziej chodzi mi tutaj o placebo, aczkolwiek gdyby coś miało zadziałać... Myślimy nad jakimiś suplementami. Nie, nie chodzi mi o białko, jakieś węgle, ani żadne z tych. Chodzi mi [...]

Witam. Chciałem się z Wami podzielić moimi odczuciami i spostrzeżeniami oraz poradami jeśli chodzi o produkt Thermal Pro SNi, który obecnie spożywam - a właściwie już kończę. Nikomu z Was nie muszę przedstawiać tego cudenka. bardzo długo zastanawiałem się nad wzięciem tego preparatu, ale wciąż się wahałam. I w końcu po upewnieniu się, że moje [...]